-술을 다스리는 법 7가지-

**하루 50g 이하의 알코올만 즐긴다.**
술에 강한 사람이라도 간을 손상 시키는 주량의 한계는 마찬가지.간도 보호하고 건강을 지키기 위해선 하루 50g 이하의 알코올을 섭취하는 것이 최적으로 알코올 양은 '술의 양 알코올 농도(예로 맥주는 4~5%)'를 계산하면 된다.*맥주 1500cc(7.5잔),*위스키 156cc(5.2잔),*소주 250cc(5잔)정도이다.

**일주일에 최소 2,3일은 휴간일을 갖는다.
술을 마신 뒤엔 적어도 2,3일 동안은 술을 마시지 않아야 한다.간도 쉬어야 정신을 차리고 다시 일할 수 있기 때문.매일 술을 마시는 것보다 한번에 많은 술을 마신 뒤 며칠간 금주하는 음주법이 낫다.

**공복엔 절대 마시지 않는다.**
빈 속에 술을 마시면 위벽을 상하게 할 뿐 아니라 알코올 분해효소가 채 작용하기도 전에술이 체내로 흡수돼 간에 큰 부담을 준다.때문에 우유,죽과 같은 자극성 없는 음식을 먹은뒤 술을 마시는 게 좋다.

**술은 천천히 마신다.**
술은 원샷보다 천천히 음미하듯 마시는 것이 좋다.특히 심장 등 순환기계통이 안좋은 사람이 급하게 마실 경우 심장에 충격을 줄 있다.물,우유 등과 섞어 되도록 묽게 마시는 것도 좋은 방법.

**안주는 충분히 먹는다.**
알코올은 체내에서 분해 되면서 열량을 발산하지만 영양분이 아니므로 안주를 먹어 영양을 공급해 주어야 한다.안주로는 단백질이 많은 육류와 비타민,무기질이 많은 채소,과일 등이 좋다.

**노래를 부르거나 말을 많이 한다.**
알코올 10%정도는 호흡을 통해 배출 되기 때문에 말이나 노래를 많이 하는 것이 큰 도움이 된다.

**숙취는 충분히 푼다.**
술을 마신 뒤 괴로운 것은 알코올이 몸안에서 빠져나가지 못했기 때문. 따라서 당분과 수분이 많은 꿀물이나 유자차 등을 섭취해 알코올 대사를 돕는 게 좋다.운동도 대사촉진에 도움이 된다.커피나 탄산수는 좋지 않다.